有关专家认为：所谓“健康光”包含两个方面，一是照明必须满足场所的功能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题;二是照明必须满足人们的心理要求，如色温、亮度对人的情绪的影响，以及光与影的和谐与否等。
1.健康光强调亮度和显色性
从功能性要求看，如果光线品质差，容易使人疲劳。例如，电感镇流器的日光灯发出的光线，每秒产生100次明暗变化，长时间工作在这种光照环境下，人的眼睛极易疲劳，容易产生近视，对于运动物体的照明和摄影也不利。此外，如果在灯光下使用电脑，通常电感镇流器日光灯的频闪和荧光屏的帧幅闪动重叠，形成光共振，对人的视觉系统伤害更大。
2.照度值是否符合国标要求
一般而言，在暗处看书写作容易对眼睛产生不良影响。当人们由于光线太暗而使眼睛看不清楚所看或所写的东西，人们会本能地为看清目标而靠近目标，时间一久，自然会使眼睛的屈光系统产生变化，导致近视的发生。
但光源的亮度也不是越亮越好。如果灯、灯具、窗口或其它区域的亮度比室内一般环境的亮度高得多，人们就会感受到眩光。眩光会使人产生不舒适感，严重的还会对视觉功能造成伤害，所以室内照明要尽量避免或减少眩光的干扰，让“柔和”的光线进入人的视野。
3.光线必须正确对物体颜色还原
太阳光辐射连续光谱，物体在太阳光的照射下，显示出真实颜色，但在电光源的照射下颜色就会有不同程度的失真。所以，光源的显色性也相当重要。《建筑照明设计标准》规定，在居室和办公场所，要求灯光的显色性在80Ra(太阳光的显色性为100Ra)。
4.照明需要满足心理美学要求
从心理健康需求看，色温、色彩应符合美学要求。利用明与暗的搭配，光与影的组合创造一种舒适、优美的光照环境。影子的面积大，沉重的阴影可以形成肃穆、凝重、低沉、压抑等效果。相反，影子的面积小，形成明亮的影调，使画面显得轻快、活泼、明朗。
社会上的护眼灯基本都是白色的荧光灯，这里摘录报道如下：
最新的研究资料表明，日光灯发出的冷荧光带灰蓝色调，在这种光线下，书本上的文字图案缺乏鲜明的轮廓，容易导致阅读者眼睛疲劳，久而久之会诱发近视或加深近视深度。有研究资料表明，与白炽灯相比，荧光灯更容易造成儿童和青少年近视。
广东省某科研机构的调研资料显示，采用荧光灯照明的班级，半年后视力下降的学生占总数的15.12%;而采用白炽灯照明的班级，视力下降者仅占4.6%。随后，两组照明灯具对调使用3个月后的结果显示，改用白炽灯照明的班级，占总数1.07%的学生视力有所恢复。
北京在市政协十一届三次会议上，政协委员的一纸提案，可谓给众多正在使用荧光灯的家庭提了个醒。尽管荧光灯在节能、照明等方面具有不可替代的作用，但在使用中也潜在着一些不为人知的缺陷，包括“光污染”、“电磁波污染”等。如果不把正确使用的常识告诉使用者，很可能对使用者造成一定的安全隐患。
上海照明专家指出：由于“护眼”与台灯性能之间的关系并未经过严格的科学论证，且“护眼”缺乏医学临床的相关证明，目前市场上“护眼台灯”这种叫法没有科学依据。很多商家使用陀螺测试法来向消费者证明“护眼台灯”的所谓护眼功效。陀螺测试法是说明频闪效应的一种简易方法，仅说明荧光灯使用高频电子镇流器工作时的频闪比使用工频电感镇流器工作时的频闪来得更小而已，并不能证明护眼的功效。
与白炽灯相比：
尽管眼科医生在给学生治疗视力后总是叮嘱将家中学习使用的荧光灯改为白炽灯好。但眼科医生尚不了解白炽灯具有固有的光色偏黄、光照不清、光效不适、视觉效果不好的弊端。学生长期使用，很有可能加重用眼的负担、增加眼睛疲劳度，从而对视力健康带来不良的影响。与社会上各类卤素台灯相比：
各类卤素台灯的情况与白炽灯基本相同
LED台灯：目前LED台灯在市场上崭露头角，但是质量仍参差不齐。
一个普遍存在的问题是，由于大多数此类台灯使用小功率的LED作为光源，其总功率不够，达不到足够的照度。其对用眼卫生有没有影响，取决于其使用功能。如果作为床头灯、小夜灯，对照度要求不高，影响可能不大。但是若作为阅读台灯，照度不足会加速视觉疲劳，不利于保护视力。
其次，大多数LED灯采用的白光LED，其原理是蓝光芯片上涂上荧光粉，
芯片的蓝色光激发荧光粉发出黄绿光，黄绿光与蓝色光合成的白光LED，因其缺少红光成分，所以色温偏高，有的远远超过了室内照明适宜的色温范围。此外，由于LED光源体积小，亮度高，对LED台灯的防眩光措施要求也比较高。如果没有谨慎选择出光角度、采取格栅、透镜等防眩措施，可能产生直接眩光，不仅产生刺眼感，还会降低视觉功能，不利于阅读。
